CO JE AQUA-FITNESS® PROGRAM

Pojem Aqua-Fitness  nebo Aqua Aerobik

V úvodu je třeba představit  pojem „Aqua-Fitness“,který si dodnes při cvičení ve vodě zaměňujeme s našim zdomácnělým názvem  „aqua aerobik. Ten již v současnosti nemůže pojmout množství různých stylů cvičení ve vodě, jízdu na kole a  zejména pak cvičení o nízké intenzitě, která slouží k rekondici a relaxaci cvičících. 

Aqua-Fitness® Program  je moderní termín, který spojuje a využívá  základů mnoha typů suchozemských cvičení, tanec, bojové styly, jógu a nebo skupinovou jízdu na stacionárních kolech ve vodě. Je to program s pevnými pravidly chráněný národním autorským právem. AF spojil bezpečnost, cvičení, regeneraci a zábavu do lekcí, nebo celých sportovně-animačních programů u vody. Oblíbenost tohoto hnutí sledujeme čím dál více nejen v plaveckých bazénech, ale i na koupalištích, rekreaci,v aqua-parcích nebo lázních. Tento směr přispěl k velké oblibě a je hojně využíván širokou veřejnosti v ČR.  

Aqua-Fitness® Program  je možno provádět v každé hloubce vody, a nebo jej variabilně do různých hloubek kombinovat. Kombinace cviků a technik v nadlehčení, ať již s vodním náčiním jako jsou pásy, desky, činky, válce, rukavice a nebo s nářadím ( vodní stepy, boxovací pytle, stacionární kola a běhátka) zvládne pod dohledem AF® instruktora opravdu každý.

Světové hnutí Aqua–Fitness

Zakladatelkou mezinárodního hnutí AF se stala před 20-ti lety Charlene Kopansky kanadská prezidentka mezinárodní asociace Aqua-Fitness. Sjednocené názvosloví AF  zavedla v průběhu desítek let do většiny států celého světa a dodnes podporuje světové organizace stejného názvu ve vzájemně prospěšné atmosféře a spolupráci. Své současné poznatky a výzkum AF prezentuje každoročně řada světových odborníků na mezinárodních kongresech Aqua-Fitness.

Aqua-Fitness v České republice

Koncem 90-tých let, také v naší zemi pociťovali první  instruktoři aqua aerobiku nutnost oživit své lekce o náčiní a nové cviky. Mnozí  z nich přicházeli samostatně na vlastní sestavy, které však společně neuměli  pojmenovat, a nebo logicky propojit s aqua aerobikem. Názvy „takových cviků“ v bazénech zdomácněly jako žabák, letadlo, květina, kůň a další. Pro odlišnou práci končetin, nebo modifikaci konkrétních cviků, nebyla vytvořena srozumitelná terminologie. Tyršovo názvosloví pro gymnastické cvičení a několik původních anglických názvů z aqua aerobiku, nestačilo pojmout a rozlišit mnoho cviků ve spojení s plaveckými dovednostmi. Bylo velmi obtížné některé povely vyslovit, nebo popsat, a také stanovit techniku jak cvik správně předvést a naučit. Pokud jste potřebovali předat lekci kolegyni, aby pokračovala za Vás ve stejné intenzitě a typu cvičení – museli jste jí cvičení názorně předvést.

Dnes jsme se dostali  v této oblasti daleko kupředu. Aqua-Fitness již není pouze cvičení, jízda na kole, nebo plavání. Je to specifická oblast, která kombinuje všechny jmenované aktivity podle daných pravidel a označuje je vlastním názvoslovím. Má pro své cvičení zápis a logiku. Podle hloubky a fyzikálních vlastností vody  efektivně  kombinuje  intenzitu, zátěž a dobu provádění. AF cviky umí označit stručným pojmem a signalizací, který slouží jako mluvený a demonstrovaný povel. Plavecké dovednosti splývání, nebo vznášení v kombinaci s dalšími pohyby trupu, nebo končetin jsou technicky  popsatelné. Stále dostupnější vodní pomůcky u nás přispěly k odbourání bariéry rozdílné hloubky vody a s jejich pomocí máme větší možnost využít horizontálních, vertikálních a podvěšených pozic ke cvičení.

Dalším důležitým kritériem stavby celého systému AF pro ČR bylo variabilní využití bazénu o různé hloubce a zajištění bezpečnost pro všechny cvičící. V roce 2004 představila zakladatelka AFA Romana Mlčochová sjednocené názvosloví a tento systém pro ČR podložila výzkumem. V Kanadě pak téhož roku sjednotila názvosloví AF s ostatními světovými organizacemi .Jako první získala dvě akreditace ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy v ČR. AF®Program pod jejím vedením úspěšně proškolil desítky našich instruktorů a uvedl tento nový směr do tuzemské praxe. Aqua-Fitness Akademie se zařadila do světového vzdělávacího systému Aqua-Fitness.

Aqua-Fitness ®Program  - přínos pro cvičící i instruktory

Díky propracovanému systému AF je možno provést zápis  lekce  pro cvičení, tanec aj. pohybové aktivity ve vodě. V zápise se využívá nejen tempo, cvičební pozice, směr pohybu cvičících, ale i počet opakování cviků. Jiné neméně důležité informace, jako je deskriptiva bazénu, odstupy cvičících od kraje a pevných překážek, hloubka a teplota vody umožňují instruktorovi AF vést lekce přehledně a správně. Může zapsat a předat v přesném popisu choreografie, nebo tréninkového plánu to co přesně a jak má skupina ve vodě cvičit. Nemusí k tomu kreslit drátěné postavičky, které by měly pohyb přiblížit. Jednotlivé cviky AF mají jasná kineziologická pravidla pro své provedení a dodržují osy, roviny a úhly.

Názvosloví a jednotná signalizace instruktora při vedení lekce, pomáhá cvičícím v lekci srozumitelně přiblížit techniku cviků, cvičební pozice, směr pohybu a to bez snížení intenzity. Názvosloví, signalizace a zápis lekce umožňuje všem instruktorům s kvalifikací AF zapsat své cvičební programy, změřit  intenzitu a v celosvětovém měřítku je vzájemně provádět a konzultovat. Pro cvičící znamená takový vývoj AF radikální změnu při bezpečném vedení různých lekcí AF  pro zdravotně oslabené, kondičně cvičící a sportovce.

Chcete se stát instruktorem a předcvičovat Aqua-Fitness ?

Bližší informace naleznete na našem vzdělávacím systému. Viz obsah školení,  termíny  školení.Stačí se jen rozhodnout, vyplnit přihlášku a dotazník. Vítejte v našich řadách, vítejte mezi profesionály AF.

obsah školení / termíny školení / přihlásit se /

---