VÝZNAM AQUA-FITNESS PRO LIDSKÉ TĚLO

Voda a její blahodárné účinky

Aqua Fitness® cvičení, tanec, nebo jízda na kole? To vše můžeme aplikovat do různé hloubky vody, při optimální teplotě 26 – 28 stupňů C. Voda a její fyzikální vlastnosti blahodárně působí nejen na naše tělo, ale také na psychiku. Je také přirozeným prostředím ve kterém jsme vznikli. Pobyt v ní má pro nás regenerační a uvolňující účinky. Můžeme bez omezení cvičit pod hladinou, kde nehraje žádnou roli náš věk, stud, váha, nebo kondice. Voda nám nabízí zcela ojedinělý zážitek, jak vnímat své tělo při pohybu. Jsme nadlehčováni, ochlazováni, naše tělo se pohybuje v různé intenzitě. Zátěží místo činek je  odpor vody. Klouby a páteř necítí žádné nárazy, srdce pracuje účinněji. Vaše mysl objevuje a duch vzkvétá. Navíc můžete být i neplavci. Stačí Vám speciální nadnášecí pásy, nebo pěnové válce, které Vám předá instruktor v úvodu lekce. Vítejte v Aqua-Fitness.®Programu.

Kondice ve vodě

Aqua-Fitness® Program Vám pomůže získat skvělou formu, zbaví Vás stresu a zlepší Vaše zdravotní potíže.„Jste po úraze, po porodu, bolí Vás klouby, máte nadváhu ?“  Nic si z toho nedělejte. V AFA® programu budete "Fit" i přes tato omezení. Odbornost a péče kvalifikovaných Instruktorům Aqua Fitness®, pomůže ve Vašich lekcích budovat kondici nejen lidem s pevným zdravím, ale i rizikovým skupinám. V lekcích AF® pro začátečníky je tempo a intenzita upravena podle Vašich fyzických možností. V průběhu 50 minutové lekce posílíte a protáhnete celé tělo a zbavíte se přebytečných kil. Kondici si postupně zlepšíte pravidelným AF® cvičením, nejlépe 2 x v týdnu. Je to jako u plavání, pokud nepřeplavete 100 metrů najednou, začnete pod odborným dohledem s menšími úseky. Kardiaky, astmatiky a cukrovkáře cvičení ve vodě neomezuje, tak jako na suchu. Dobrá "fyzička" získaná pohybem ve vodě, Vás dovede ke zlepšení zdravotního stavu i psychiky cvičícího. AF®Program je komfortně sestaven tak, aby v lekcích mohli účinně a bezpečně cvičit všichni. U zdravotně oslabených osob, nebo těhotných žen, konzultují naši instruktoři zátěž s lékaři.

Aqua-Fitness® Program myslí také na sportovce a klienty s výbornou kondicí.  Této cílové skupině umožňuje specializovanou přípravu pro další oblasti vodních i suchozemských sportů. Aqua-Fitness® Program začali pod vedením Aqua-Fitness Academy® Romany Mlčochové s velkou oblibou a pro svoji vysokou účinnost aplikovat jednotlivci a celé sportovní kluby pohybující se na vrcholové úrovni. Např. Sigma Olomouc, Baník Ostrava a  Rakouské fotbalové kluby. Celkový efekt tréninku Aqua Fitness® se hodnotí na základě měření sportestry (měřiče tepové frekvence) a PC programu Aqua Fitness®.

Redukce váhy pod hladinou

Aqua Fitness® Program je ideální cesta, jak si udržet optimální tělesnou váhu, nebo se zbavit přebytečných kil. Pravidelným aktivním pohybem ve vodě, můžete velmi rychle a účinně formovat celé tělo, zejména problémové partie hýždí, stehen a břišních svalů. Obézní a zdravotně oslabení v programu AF ® snižují váhu daleko lépe a rychleji, také díky nadlehčení vlastní váhy. V jedné 50 minutové lekci průměrně vydáte 2150 až 3400kJ, což je mnohonásobně víc než při klasických formách cvičení na suchu. Jak je to možné? Mohou za to fyzikální vlastnosti vody, jako je tepelná vodivost, hydrostatický tlak, vztlak a odpor vody. Právě proto můžete cvičit Aqua Fitness®  v aerobní zóně po daleko delší dobu a s větší intenzitou než na suchu. Bonus pro Vás - bez rizika přehřátí. Voda Vás při cvičení ochlazuje, dává Vám radost a bere  kila navíc. Turbulence a víry Vás při pohybu příjemně masírují, takže druhý den nepocítíte žádnou bolest namožených svalů. Aqua Fitness program ® Vám nabízí účinný směr redukce váhy.

Psychika cvičence

Aqua Fitness® program pozitivně ovlivňuje celkové rozpoložení cvičícího. Již v prvních lekcích AF pochopíte, že stydět se za své tělo, nekoordinovaný pohyb, nebo špatnou orientaci v prostoru ve vodě nemusíte. Uvidíte sami, jakmile Vám hladina vody zakryje tělo a Vaše váha zcela zmizí, že se cítíte úžasně. Ostatní cvičící nemají čas sledovat, co a jak pod vodou děláte a Vy nebudete mít ze sebe špatný pocit, že něco děláte jinak. Neporovnáváte se s druhými, při cvičení AF se věnujete pouze sobě. Na lekcí AF najdete motivaci a jistě i nové přátelé. Nemusíte stát upocení před zrcadlem v tělocvičně a dívat se s povzdychem na fyzičku a dokonalá těla jiných lidí. Voda Vás obejme, zbaví studu a naučí se cítit lépe. Instruktor Vaše úspěchy rád pochválí a kolektiv pomůže překonat zábrany.

Vodní masáž - Turbulence

Aqua Fitness®  je tak dokonalé cvičení, že si to během lekce ani nemusíte  uvědomit. Díky vlivu turbulence, která vzniká při cvičení, jsou Vaše svaly příjemně masírovány a prokrvovány. Po návštěvě lekce Aqua Fitness® se budete cítit jako po kvalitní masáži. Ženy již po několika lekcích poznají, že celulitida je prázdným pojmem.

Zábava v animacích Aqua-Fitness

Aqua-Fitness®  v  animačních a sportovních programech je báječná zábava. Můžete cvičit v době ledové, po boku Jamese Bonda, nebo si zatančit ve vodě stejně jako Tahiťanky, chcete ve vodě cestovat ? – pak zkuste Aqua-Fitness® Bike. Zábavnou skupinovou jízdu na speciálních stacionárních kolech ve vodě. Bavte se ve vodě. Bavte se ve svých lekcích s Aqua-Fitness Programem®

---